miércoles, 3 de abril de 2013

ALIMENTOS RICOS EN VITAMINAS PARA LA MEMORIA


Las vitaminas son micro-nutrientes que intervienen en todos los procesos fisiológicos, inclusive para agilizar la memoria. Para obtenerlas y lograr todos sus beneficios, es importante que conozcas cuales son los alimentos ricos en estas vitaminas.

Si bien todas las vitaminas del complejo B pueden ayudar a agilizar la memoria, especialmente laVitamina B6, Vitamina B9, y vitamina B12, ayudan a la formación de glóbulos que transportan oxígeno, mejorando la circulación y nutrición cerebral.

Estas vitaminas se encuentran en alimentos como por ejemplo:
espinaca, verduras de hojas verdes, fresas, melón, espárragos y legumbres.

Otras de las vitaminas que ayudan a las funciones cerebrales son las vitaminas C, E, y A. Estas vitaminas ejercen una acción antioxidante, reduciendo la formación de radicales libres que afecten la actividad cerebral.

Los alimentos que contienen estas vitaminas son las fresas, patatas con cáscara, cítricos, kiwi, aceites de origen vegetal, frutos secos, tomate, espinaca, brócoli, entre otros.

REFLEXIÓN DEL DÍA



RECUERDA QUE LLEGASTE A ESTE MUNDO PARA APRENDER LAS GRANDES LECCIONES DE LA VIDA EN LA TIERRA... QUE DÍA A DÍA TE AYUDAN A CRECER, EVOLUCIONAR, RECONECTARTE CON TU DIVINA ESENCIA ESPIRITUAL Y ENCONTRAR TU PROPIA LUZ... Y QUE “ACEPTAR” CON ALEGRÍA, ENTUSIASMO Y AMOR, TODAS ESAS EXPERIENCIAS QUE TE TOCA VIVIR... EJERCE UNA FUERZA ENERGÉTICA MUY PODEROSA, QUE TRANSFORMA MÁGICAMENTE LOS PROBLEMAS EN HERMOSAS OPORTUNIDADES QUE TE CONDUCIRÁN A LOGRAR LO QUE TANTO HAS SOÑADO... POR ESO DESDE AHORA, EN LUGAR DE ENOJARTE Y LAMENTARTE POR LO QUE NO TIENES... APRENDE A “ACEPTAR Y DISFRUTAR LO QUE SÍ TIENES”... PUES DE ESA FORMA TU VIDA SE CONVERTIRÁ EN UN CONSTANTE APRENDIZAJE LLENO DE ALEGRÍA, PAZ Y FELICIDAD!!!... ATRÉVETE Y HAZ QUE SUCEDA!!! 
Fuente: Mari Yoli Morales