sábado, 6 de julio de 2013

RECOMENDACIONES PARA LA RETENCIÓN DE LIQUIDOS



Las personas que sufren de retención de líquidos debe seguir las siguientes recomendaciones:

Limitar el consumo de sal y sodio (sopas enlatadas, papitas fritas en paquetes, etc.), pero no suspenderlas del todo, ya que el organismo las requiere.

Tener una buena hidratación, ya que ayuda a prevenir la retención de líquidos y a eliminar los desechos que entorpecen la circulación. La cantidad aconsejada son 8 vasos de agua al día, pero en verano debe aumentarse porque se pierde más líquido. También se puede tomar zumos caseros, caldos fríos...menos bebídas alcohólicas y gaseosas.

Consumir verduras diuréticas Si se tiene tendencia a que las piernas se hinchen debido a la retención de líquidos, se recomienda consumir, cada día un mínimo de 2 raciones de verduras (lechuga, escarola, apio, alcachofa, etc.) crudas para aprovechar mejor sus nutrientes. Éstas contienen mucha agua y potasio y poco sodio.

•Tomar Infusión de mazorcas de maíz. Para ello se debe cocer a fuego lento dos o tres mazorcas frescas (a las que les ha quitado los granos de maíz) en un litro de agua, durante una hora. Beba dos a tres tazas del líquido durante el día el cual es un excelente diurético.

•Tomar una a dos tazas diarias de infusión de alfalfa, manzanilla, hinojo o cola de caballo.

• Beber varias tazas al día del líquido resultante de cocinar a fuego lento un puñado de semillas machacadas de calabaza en un litro de agua durante media hora, luego beba del líquido colado.

•Hervir, durante 30 minutos, un manojo de berro en medio litro de agua. Retirar del fuego y dejar refrescar por 10 minutos. Beber 3 vasos al día.

•Hervir en agua dos cebollas, seis hojas de lechuga verdes y un puerro (no agregar sal) durante 15 minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar. Tomar cada día una taza en ayunas.

REFLEXIÓN DEL DÍA




RECUERDA QUE CADA VEZ QUE LLORAS, TE DESAHOGAS CON ALGUIEN, O ESCRIBES LO QUE SIENTES.... SANAS TU ALMA Y ELEVAS TU VIBRACIÓN!!!... QUE CADA VEZ QUE RÍES, CANTAS Y BAILAS DISFRUTANDO LA VIDA... SANAS TU ALMA Y ELEVAS TU VIBRACIÓN!!!... QUE CADA VEZ QUE HACES LO QUE TE GUSTA, Y EJERCITAS Y MUEVES TU CUERPO... SANAS TU ALMA Y ELEVAS TU VIBRACIÓN!!!... QUE CADA VEZ QUE PIDES PERDÓN, PERDONAS Y DAS GRACIAS CON EL CORAZÓN... SANAS TU ALMA Y ELEVAS TU VIBRACIÓN!!!... Y QUE CADA VEZ QUE TE RESPETAS Y TE AMAS A TI MISMO Y A LOS DEMÁS DE VERDAD... ADEMÁS DE SANAR TU ALMA Y ELEVAR TU VIBRACIÓN, TAMBIÉN AYUDAS A NUESTRA HERMOSA TIERRA A VIBRAR EN LA FRECUENCIA MÁS ALTA QUE ES LA DEL AMOR!!!... POR ESO YA NO LO APLACES MÁS, ÁRMATE DE VALOR, Y TRABAJA SERIAMENTE EN TI MISMO!!!... PUES EL TRABAJO MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA... ERES TU!!!... Y SI TU VIBRAS ALTO, TODOS VIBRAMOS ALTO... PORQUE TODOS SOMOS UNO!!!... TU PUEDES, PONLE PLAY A TU BUENA VIBRA, Y HAZ QUE SUCEDA!!!
Fuente: Mary Yoli Morales