viernes, 11 de julio de 2014

Alimentos para hidratar tu piel




Sandía

No hay nada más hidratante que una rebanada de sandía.
Es rica en vitamina C, que es ideal para conseguir una piel radiante.
Es buena para comenzar el día, cuando tienes el estómago vacío.
Se digiere rápidamente, combinarla con otros alimentos, reduce algunos de sus beneficios.

Vegetales de hoja verde

Como la espinaca, lechuga, arúgula, col rizada etc. Si no te gustan las verduras, saber que te dejarán la piel hermosa seguro te motiva.
Contienen todas las vitaminas, minerales, antioxidantes y nutrientes que necesitas para reponer tu piel.
Casi todos son ricos en vitamina C y A para proteger tu piel.
También ayudan en la desintoxicación, lo que significa que puedes deshacerte de las impurezas de la piel causadas por las toxinas en tu cuerpo.
Úsalas en ensaladas, licuados y jugos.

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VITAMINA E



La vitamina E o tocoferol es esencial para mantener el funcionamiento de los músculos y de los nervios. También cumple otras funciones, tales como: ayudar a la protección contra el cáncer, facilitar la respiración celular, reducir el riesgo de formación de coágulos sanguíneos y regulares la función de la hipófisis y de las glándulas suprarrenales.

Se encuentra en el aceite de oliva, palta, cereales integrales (como salvado de trigo, avena o arroz), verduras de hojas verdes, zanahoria, tomate y frutas (como ciruela, manzana, frutilla, plátano entre otras).

REFLEXIÓN DEL DÍA




TEN UN MARAVILLOSO DÍA COLMADO DE LUZ... PAZ... AMOR Y UNIDAD...
RECUERDA: "Solo tu puedes ver tu belleza interior... Solo tu puedes ver tu realidad interior... Solo tu puedes reafirmar tu dicha... Solo tu puedes ver ese esplendor... Solo tu puedes reafirmar en ultima instancia TU ILUMINACIÓN"