lunes, 31 de agosto de 2015

Tapping: lo último para controlar el estrés y el peso

Adelgazar sabiendo: tapping


Del reiki al yoga, pasando por la acupuntura o la meditación, a la lista de métodos antiestrés se suma con fuerza el tapping, una mezcla de acupresión, digitopuntura y psicología que, dicen, ayuda a superar compulsiones, ansiedades y fobias y a perder peso. Una variante del tapping es la “técnica de liberación emocional” (EFT por sus siglas en inglés). Para realizarla, hay nombrar ese recuerdo traumático, esa fobia o ese problema que te produce ansiedad y, mientras dices la frase (puedes pensarla en silencio), tienes que darte golpecitos (entre 7 y 12) en ciertos puntos de acupuntura, desde el costado de la mano a la punta de la cabeza.

Los terapeutas que aplican la técnica aseguran que los efectos se ven en pocas sesiones. Aclaran que, al estimular esos puntos, el cerebro recibe señales calmantes que interrumpen la relación entre los pensamientos negativos y la respuesta física al estrés, ya sea tensión muscular, dolor de estómago o deseo de comer.

En momentos de ansiedad o frustración, recurrimos muchas veces a la comida (sobre todo a alimentos ricos en grasas y/o azúcares) en busca de alivio. Los que practican el tapping te explican que si calmas ese estrés antes lanzarte sobre las patatas fritas o el chocolate, no solo controlas ese impulso, sino que empiezas a ver que la comida no es la solución a tus problemas. “Pensamos que el ansia por la comida es algo físico, pero tiene mucho que ver con frustraciones y emociones negativas”, explica Jessica Ortner, autora de The tapping solution for weight loss and body confidence, que abunda en el tema.

Si todo esto te suena a pseudociencia, te interesará saber que un estudio realizado en Australia con 89 mujeres obesas ha comprobado que, tras ocho semanas de sesiones de tapping de quince minutos, las participantes perdieron una media de 7,5 kilos. Por su parte, psicólogos clínicos de Harvard confirman sus efectos antiestrés, en concreto una reducción significativa en los niveles de cortisol (hormona del estrés), similar a la que consigue la acupuntura. El más de medio millón de asistentes a la Tapping World Summit (Cumbre Mundial del Tapping) dan fe de que el método funciona, y ello sin coste económico ni efectos secundarios. ¡Por probarlo, no pierdes nada, o puede que algunos kilos!


Para saber más:
- http://www.eftuniverse.com/weight-control
- www.thetappingworldsummit.org
- www.amazon.es/Tapping-Solution-Weight-Loss-Confidence/dp/1401945112

http://www.mujerhoy.com/

REFLEXIÓN DEL DÍA




“Me abro a recibir las bondades del Universo.
Me abro al bien, a la belleza, a la abundancia, a la salud, al gozo.
Me abro a la libertad plena.
Me abro a la alegría de vivir.
Me abro a recibir, sin condiciones ni peros.
Me abro a manifestar la Luz en el planeta Tierra.
Me ofrezco como canal de la Luz, para anclarla cada vez con mayor intensidad.
Estoy totalmente libre de miedos y de dudas.
Me abro a ser un instrumento de la Luz en el planeta.
Confío plenamente en la guía divina y permito que se me utilice como instrumento de la Luz.
Soy testigo y partícipe de la manifestación plena de la Luz y el Amor Uno en esta Tierra.
Celebro y agradezco el vivir hoy encarnada en el planeta.
Estoy dispuesta a encarnar la Unidad aquí y ahora.
Pido ser guiada en mi accionar, para el bien de todos y de Todo Lo Que Es.
Soy una célula en el cuerpo de la humanidad, y soy en servicio a la totalidad.”

sábado, 29 de agosto de 2015

CONOCE LA PODEROSA RECETA QUE TE AYUDARA A DERRETIR LA CELULITIS EN MUY POCO TIEMPO.



Un problema que a través de los años se ha tornado más preocupante y traumático, especialmente para el sexo femenino.
Las celulitis no representan un problema de salud de manera común ni de manera grave. Las personas que sufren de celulitis y deciden actuar al respecto para eliminarlas es por razones de estética, por razones de autoestima y sentirse mejor consigo mismas.

Las celulitis, que es conocida como la piel naranja debido al parecido que tiene con la textura de la fruta, son en realidad bultitos de grasa en la piel que pueden acumularse mayormente en el estómago, muslos, glúteos y brazos.

Existen personas que deciden eliminarlas por medio de cirugías estéticas, o tomando pastillas, cuando en realidad existe un método fácil, eficiente y que ha demostrado tener excelentes resultados en un lapso de tiempo que puede denominarse corto y es por medio de la toronja.

La toronja; considerada por muchos doctores, nutricionistas y expertos en el área de la salud, ayuda a eliminar la celulitis en la piel y, así como este beneficio también nos brinda desintoxicación, regula el azúcar en la sangre y aumenta el metabolismo.

A continuación, la siguiente bebida brindara la ayuda necesaria para la eliminación de las celulitis, solo usando ingredientes frescos y orgánicos:

Una (1) toronja grande

Dos (2) naranjas

Un cuarto (¼) de limón

Una (1) pieza mediana de jengibre.

Se debe tomar este jugo en ayuna, es decir, en las mañanas antes de ingerir cualquier alimento y debe prepararlo y tomarlo al instante, siempre fresco, no guarde para luego.

Haga esto de manera continua una vez al día hasta obtener los resultados deseados, Salud!.

Fuente: http://www.vida-saludok.com/2015/08/conoce-la-poderosa-receta-que-te.html

ALIMENTOS EFECTIVOS CAPACES DE ALIVIAR DIFERENTES DOLORES

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Estos son los alimentos que tienen una gran efectividad a la hora de aliviar diferentes dolores que pueden afectar al cuerpo humano. A continuación les dejamos todos los detalles.


Existen gran variedad de alimentos que, por sus características y propiedades, son capaces de prevenir o aliviar diferentes dolores del cuerpo. Es por ello que es importante conocerlos y tenerlos siempre a mano, lo que nos ayudará a reducir la ingesta de antibióticos y medicamentos químicos.

Alimentos eficaces para calmar dolores del cuerpo

A continuación les dejamos una lista con los 10 alimentos más eficaces para calmar diferentes dolores del cuerpo.

Jengibre

Se trata de una planta que tiene un gran sabor, y que es muy utilizada en la gastronomía de todo el mundo. Asimismo, es una raíz que incluye excelentes propiedades que favorecen el funcionamiento de nuestro organismo. En este sentido, debemos decir que ayuda a aliviar el dolor de garganta, y cuando preparamos una infusión a la cual le añadimos miel y limón, sus efectos positivos son mucho más poderosos. Además, previene mareos y tiene características anti-inflamatorias, ideal para aliviar los dolores articulares.

Cúrcuma

Se trata de una especia que contiene muchos nutrientes esenciales para el organismo, como por ejemplo proteínas, fibras, calcio, hierro, magnesio y vitaminas C, E y K. Su color amarillo se debe a un compuesto llamado cúrcumina, que contribuye a mejorar la digestión, a desintoxicar el hígado, a fortalecer el sistema inmunológico y a disminuír los dolores causados por la artritis.

Ananá

Una enzima llamada bromelina, que contiene esta fruta, permite aliviar dolores musculares provocados por esguinces y fracturas. Además, ayuda a mejorar la digestión y a reducir los dolores crónicos de la artritis.

Canela

Se trata de una especia de gran efectividad para consumir cuando sentimos pesadez, ya que ayuda a desinflamar el abdomen. Si la combinamos con miel, podremos obtener un remedio natural y casero de gran efectividad para combatir los resfríos. A su vez, es posible utilizarla para calmar los dolores menstruales, junto a una taza de leche tibia.

Arándanos

Preparar un vaso de esta fruta es una gran alternativa a la hora de tratar infecciones urinarias. Es muy recomendado para las mujeres, ya que en su composición encontramos una sustancia que es capaz de inhibir la colonización bacteriana de la mucosa vaginal.

Nueces

Tiene gran efectividad a la hora de prevenir y tratar enfermedades relacionadas al corazón, ya que es una gran fuente de proteínas y fibras.

Cebollas

Posee grandes cantidades de azufre, y esto la convierte en un alimento de grandes beneficios para la salud, teniendo en cuenta que ayudan a reducir el colesterol, a mantener la elasticidad de las arterias y a prevenir el cáncer.

Zanahorias

Poseen carotenoides que son fitoquímicos que protegen las células y fortalecen el sistema inmunológico. A su vez, por sus propiedades emenagogas, que pueden estimular el flujo sanguíneo en el área de la pelvis y el útero, contribuyen a estimular el proceso de menstruación de la mujer. También son muy efectivas para calmar dolores y regularizar el ciclo.

Espinacas

Al igual que lo que ocurre con todos los vegetales de hoja verde, contiene gran cantidad de flavonoides, que contribuyen a reducir la inflamación del cerebro, por lo que es de gran efectividad para combatir el Alzheimer y reducir el riesgo de tener un accidente cerebrovascular. También es utilizada para calmar dolores musculares.

Cerezas

Tienen una gran efectividad a la hora de calmar los dolores causados por la artritis, ya que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño en el cuerpo .

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REFLEXIÓN DEL DÍA




La vida es un camino de amor, piensa en ello, haz venido por amor, con amor, vive tu vida con amor, ámate a ti, tu piel, tus manos, tus ojos, tu vida...

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viernes, 28 de agosto de 2015

Jengibre y limón la unión perfecta para perder peso




Esta es la mezcla perfecta para perder peso de manera progresiva y constante, las cualidades refrescantes del limón y el particular sabor del jengibre generan saciedad, ayudan a digerir mejor los alimentos, son quemadores de grasa natural y actúan como un estimulante para la pérdida de peso, además tienen cantidades significativas de vitamina C, poseen un gran poder antioxidante y lo mejor de todo es que contienen muy pocas calorías, ideal para perder peso y lograr un cuerpo libre de toxinas.

La raíz de jengibre no puede faltar en nuestra cocina, es un excelente anti-inflamatorio y termogénico ya que dispone de un ingrediente llamado gingerol, este compuesto activa el funcionamiento de los intestinos ayudando a la digestión, evitando gases y desinflamando el cuerpo ya que estimula la retención de líquidos favoreciendo la eliminación de grasas a través de la orina.

El limón tiene ácido ascórbico que favorece la digestión y hace que los alimentos se disuelvan más fácil para mejorar la absorción de los nutrientes, además su contenido de pepsina ayuda en un mejor aprovechamiento de las proteínas y en la quema de las grasas,   esto quieres decir que la mezcla de estos dos componentes nos proporciona un estimulante metabólico ideal para cualquier dieta.

Esta infusión actúa eficazmente si se acompaña de una alimentación saludable y equilibrada, para lograr un objetivo es necesario ser disciplinado y constante, la actividad física es el complemento perfecto para tonificar el cuerpo y lograr tener el cuerpo que tanto deseas, las medidas drásticas para adelgazar, tales como las dietas de ayuno e inanición, dañan la salud y el metabolismo y contribuyen a un efecto de yoyó, lo que provoca una mayor ganancia de peso tras la baja de peso.

Cómo tomar el té de jengibre y limón

Toma el agua de limón y jengibre a primera hora en la mañana, lo recomendado es en ayunas para limpiar el hígado y reducir el apetito, la puedes tomar caliente en la mañana y antes de ir a dormir o si deseas la puedes beber durante el día, (recuerda que tomar ocho vasos de agua al día ayuda a mantener el cuerpo hidratado). Esta práctica puede ayudar  a que inicies una dieta, pues reduce tu apetito y genera un recordatorio a lo largo del día para centrarse en la desintoxicación y en la elección de alimentos sanos  integrales (alimentos no procesados, tales como vegetales, frutas, proteínas magras y granos enteros). Abstente de una restricción calórica excesiva.

Puedes consumir esta mezcla para bajar de peso como más te guste, te indicaremos dos formas de prepararlo, toma nota te encantará.

Té de jengibre y limón

Para preparar este delicioso y beneficioso té para adelgazar sólo necesitarás una rebanada de jengibre fresco o media cucharada de jengibre en polvo y el zumo de un limón. Pon a hervir una taza de agua, añade la rebanada de jengibre o media cucharadita de jengibre en polvo, tapa y deja reposar hasta que el agua esté tibia, sirve y añade el jugo de limón  revolviendo muy bien, si deseas puedes agregar un poquito de miel para endulzar. Es ideal tomar una taza en ayunas y otra en la noche antes de acostarte, durante el tiempo que desees. Este té, lo puedes tomar frío o caliente y si deseas puedes beber una taza antes de cada comida, ya que tiene un efecto saciante, por lo que te sentirás llena mucho más rápido.

Limonada de jengibre y limón

Esta deliciosa limonada combina los sabores refrescantes del limón, el pepino y la hierbabuena, con los poderes del jengibre que la harán más saludable y te ayudarán a bajar de peso.

Para preparar la limonada de jengibre y limón necesitas

2 litros de agua.
1 limón.
1 pepino mediano.
2 cucharadas de jengibre rallado.
10 hojas de menta.
Para preparar agregas el pepino mediano pelado y en rodajas finas en 2 litros de agua, añades el limón en rodajas finas, la cucharadita de jengibre fresco rallado y las 10 hojas de menta o hierbabuena, déjala en la nevera durante unas horas o toda la noche, por la mañana tendrás una bebida fría y realmente refrescante que te ayudará a quemar grasa y mantener un vientre plano.

También te puede interesar › Jengibre magnifica planta para perder peso.

Si es tu caso y realizas actividad física bien sea por la mañana tarde o noche, puedes llevar esta infusión para refrescarte e hidratarte durante el ejercicio, es una buena manera de absorber todas sus propiedades y al mismo tiempo de fortalecer tu cuerpo.

Esta es una gran alternativa para disfrutar los beneficios del jengibre y el limón, recuerda que también puedes aprovecharlo en ensaladas, rallando bien un pedazo de jengibre y posteriormente mezclándolo con el jugo de un limón, añade este aderezo a tus ensaladas favoritas y a disfrutar.

Ten presente que la constancia y el esfuerzo serán la clave para lograr tus metas, una mente sana te proporciona un cuerpo sano.

http://nutricionysaludyg.com/


REFLEXIÓN DEL DÍA



DIOS ME PIDIO QUE TE DIJERA
Que todo irá bien contigo a partir de ahora. Tú has sido destinado para ser una persona exitosa y lograrás todos tus objetivos.
En los días que quedan de este año se disiparán todas tus agonías y llegará la victoria.
Esta mañana llamé a la puerta del cielo y DIOS me preguntó... 'Hijo, ¿qué puedo hacer por tí?'
Respondí: 'Padre, por favor protege y bendice a la persona que está leyendo este mensaje'.
DIOS sonrió y contestó: 'Petición concedida'
Léelo en voz baja.....
Señor Jesús :
'Perdona mis pecados.
te amo mucho,
te necesito siempre,
estás en lo más profundo de mi corazón,
cubre con tu sangre preciosa, a mi familia,
mi casa, mi hogar, mi empleo, mis finanzas,
mis sueños, mis proyectos y a mis amigos'.

jueves, 27 de agosto de 2015

REFLEXIÓN DEL DÍA



Una nuevo día, un nuevo sol, mil nuevas oportunidades, diez mil cosas buenas pueden pasarte, muchas mas si la actitud interior es positiva... Así que subí la Vibra y pensá en positivo, sentí la esperanza y la emoción de que lo Bueno viene llegando, que donde hay Amor y Sonrisas no hay miedo y tristeza... así que empuja para arriba! 
Prende el imán positivo!

miércoles, 26 de agosto de 2015

Toma sólo una cucharada de aceite de oliva virgen extra en la mañana




Toma sólo una cucharada de aceite de oliva virgen extra en la mañana (y estas cosas increíbles pasaran)

El aceite de oliva tiene beneficios de gran alcance tanto para la salud y la belleza.

También es ideal para las comidas. Lo puedes utilizar en las ensaladas, para cocinar o consumir una cucharada del mismo el cual te ayudará a prevenir la aparición de algunas enfermedades graves como el Alzheimer y el cáncer.

¿CÓMO PUEDE EL ACEITE DE OLIVA protegernos de Alzheimer?

La formación, la organización y el almacenamiento de memorias es controlado por la parte del cerebro conocida como hipotálamo Hay sinapsis que se encuentran en el hipotálamo, que son estructuras que estimulan las células nerviosas para enviar señales a otra celda.

De hecho, esta parte es la primera que se ve afectada por la enfermedad de Alzheimer. En un estudio que ha sido publicado por la revista Toxicología y Farmacología Aplicada se declaró que un ingrediente incluido en el aceite de oliva llamado oleocantal puede eliminar las proteínas tóxicas que obstruyen las sinapsis en el hipotálamo y previenen problemas de memoria.

Como el aceite de oliva ayuda para prevenir el cancer

Los estudios han demostrado que el aceite de oliva está constituido por ingredientes que desacelera el crecimiento de los tumores en el cáncer de mama. No sólo se desacelera la expansión de las células cancerosas, pero también puede mantener a salvo nuestro ADN de cualquier daño causado por las células cancerosas, incluso antes de que suceda el daño.

Probablemente hay algo en el aceite que no permite que las proteínas que el cáncer necesita para expandirse.

Otros beneficios para la salud que proporciona el aceite de oliva.

No sólo previene y desacelera dolencias crónicas, el aceite de oliva es capaz de hacer lo siguiente:

Mejora el sistema inmune: los antioxidantes incluidos en el aceite de oliva mantiene el sistema inmune a salvo de infecciones.

Proteje tu corazon: Usa el aceite de oliva con regularidad y disminuirá el riesgo de accidente cerebrovascular en un 41%. Gracias a los polifenoles incluido en el aceite de oliva, que normaliza los niveles de colesterol en el cuerpo.

Ayuda con la perdida de peso – es útil porque contribuye a la velocidad de combustión de grasa más rápido. De todos modos, el siguiente aceite es más eficaz para esto.

http://www.viviendoensalud.com/t

REFLEXIÓN DEL DÍA




Arriba la Buena Vibra, sacudete, dale... apaga las malas noticias de la tele, subí la música y respira hondo, mira por la ventana o asomate a la puerta, que el día que empieza promete! Si le das en positivo, la Vida te devuelve multiplicado! por otro camino, desde las manos de otra persona, en la voz de un desconocido o en las oportunidades que le llamamos suerte... Yo nunca digo que es fácil.. porque lo fácil es soltarse al desgano y refunfuñar lo que todos...
Yo digo que ELIJAMOS vivir mejor, PONERLE corazón y risas al Miercoles porque ASI QUEREMOS VIVIR y que si nos enfocamos de verdad... LA VIDA nos DEVUELVE!!

martes, 25 de agosto de 2015

10 PASOS PARA ELIMINAR LA BASURA EMOCIONAL




A lo largo de la vida acumulamos sentimientos negativos relativos a acontecimientos pasados.
Debido a esto, quedan resentimientos, tristezas, miedos y enojos, respecto de experiencias desagradables.
Pero ¿Qué se puede hacer para eliminar toda esa basura emocional?
1. Pensamientos positivos o negativos, tú eliges.

Según la psicóloga Ciara Molina , «los pensamientos negativos generan una enorme cantidad de malestar, y su manifestación común es la ansiedad».

Los positivos, en cambio, provocan todo lo contrario a nivel emocional. Así, con afirmaciones positivas, lograremos modificar el pensamiento a través del uso del lenguaje.
Se trata, prosigue esta experta, «de que te creas lo que te dices, no solo que te quedes con las palabras: “me quiero”, “me valoro”, “soy capaz”…

Hay que animarse a potenciar aquello que quieres atraer y tu pensamiento abrirá el camino emocional que te ayudará a alcanzarlo», asegura.
2. Creando expectativas, acumulando frustraciones.
Tendemos a fijarnos demasiado en lo que consideramos que nos hace falta, y esto nos dificulta poner atención en lo que somos, sentimos y pensamos en nuestro día a día.
No podemos saber lo que v a pasar de aquí a cinco años, pero sí podemos gestionar adónde queremos llegar dando pequeños pasos desde el hoy.
«La mejor manera de no excedernos en nuestras expectativas será establecer pocas y a corto plazo, al hacerlas alcanzables ganaremos confianza», asegura Molina.
3. La actitud determina el estado de ánimo.
¿Alguna vez has tenido la sensación de vivir un día pésimo desde que te levantas hasta que te acuestas? o, por el contrario, ¿no te ha pasado que de repente sientes que te comes el mundo y que todo lo que acontece a tu alrededor parece estar en sincronía contigo?
«Lo que determina uno u otro es la actitud con la que nos enfrentamos a él», afirma esta psicóloga.
«El mundo según lo vemos no es más que un reflejo de nuestro estado interior: cuanto más optimistas seamos a la hora de interpretar lo que nos pasa, mejor valoración haremos de nosotros mismos (autoestima) y mejor adaptación al medio tendremos.
Por tanto, toda actitud positiva comienza por tener una autoestima saludable».

4. Voluntad sin acción es papel mojado.
Cuando nos sentimos decaídos, lo primero que perdemos es la voluntad.
«Sabiendo que la voluntad es nuestra capacidad para decidir si realizar un determinado acto o no, ¿por qué escoger quedarse en la oscuridad pudiendo ver la luz?», se pregunta Molina.
Para tener una buen a predisposición a la acción voluntaria ella aconseja ser receptivo, priorizar los pasos, visualizar positivamente aquello que queremos que suceda…

5. Salir de la zona de confort, definiendo zona de confort como todo aquello que nos rodea y con lo que nos sentimos cómodos.
¿Cómo salir de la zona de confort?
Molina aconseja al respecto explorar nuevos horizontes y dejar que la vida nos sorprenda.
«Perder el miedo a avanzar, a descubrir nuevos mundos y buscar oportunidades que nos aporten nueva sabiduría.
Cuando decidimos explorar más allá de los límites que nos autoimpusimos empezamos a entrar en lo que se conoce como la “zona de aprendizaje”».

6. Quiero, puedo, me lo merezco.
«Tenemos que tener claro que lo que nos define no son las opiniones positivas que los demás puedan tener o las críticas a las que nos veamos expuestos, sino la valoración que hacemos de nosotros mismos.
Es decir, de la autoestima», señala Molina.

7. Autoestima: camino al bienestar.
Para hacer que mejore, esta psicóloga recomienda que «nos aceptemos, tengamos confianza plena en lo que hacemos, nos cuidemos a nosotros mismos, seamos autosuficientes emocionales, aprendamos a poner límites, realicemos autocrítica constructiva, sepamos que somos los únicos responsables de lo que nos pasa, nos dediquemos un momento al día solo para nosotros, y apostemos por el sentido del humor, entre otras muchas cosas que podemos hacer».

8. Aceptación, pero no olvido.
No se olvida, se supera, dice Molina. «Superamos relaciones, miedos, malestares, frustaciones, pérdidas y heridas emocionales.
Eso sí, el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional y pensar constantemente en borrar nuestros recuerdos negativos no hará más que hacerlos más conscientes», afirma.
Por eso para que un malestar se supere no podemos negar que exista, necesitamos admitirlo para cambiarlo», añade.

9. Críticas, ¿constructivas o destructivas?
Lo que diferenciará que una crítica sea catalogada de constructiva o destructiva será la intención con la que se dice, las palabras que se escogen y la manera de decirla.
«Pero por muy destructiva que sea la crítica, si no se le da importancia, no se vivirá como una ofensa».
«Asimismo, cuando seamos nosotros los que formulemos la crítica, no debemos ser apresurados a la hora de opinar, debemos dejar claro el aprecio, basarla en el respeto, y expresarla en el momento adecuado… además de ser conscientes de que el otro tiene derecho a réplica», recuerda.

10. La comunicación, por último, como base del equilibrio emocional.
Resulta imprescindible saber comunicarnos, entendernos y comprendernos los unos a los otros.
Una buena o mala comunicación puede marcar la diferencia entre tener una vida feliz o tenerla llena de problemas.
Para que la comunicación sea efectiva y emocionalmente sana partiremos de las siguientes premisas:
Tendremos la actitud adecuada, nos centraremos en un tema en concreto, escucharemos con atención, nos expresaremos de forma clara y directa, diremos lo que pensamos y sentimos, aceptaremos la opinión del otro, no daremos nada por supuesto, preguntaremos, y seremos coherentes con lo que decimos y lo que expresamos de una manera no verbal.

http://evolucionconsciente.org/